毎日お水飲んでますか?

いつもありがとうございます♪



皆さま毎日お水どれだけ飲めていますか?
理想はお水だけで体重×30cc(美容的には体重×40cc)
飲みましょうと言われています。

なぜならば毎日生きているだけで排泄される水分があるからです。
尿、便や皮膚および呼吸から自然に蒸発している水分が1日約2,400ml。(尿量は約1,500ml、便は約100ml、呼気は約300ml、汗は約500ml排泄されます1)。


なので水分摂取が少ないと体は生存維持のため体外に排泄するのを 緩やかにしてしまいます。体は約60%は水分でできていますから(ΦдΦ)
すると体内の水分はにごり、血液がドロっとなりやすくなったり、むくんだり、代謝が悪くなったりします。


肩こり、腰痛が気になる、足がむくむ、冷え性の方、痩せたい方、お肌がキレイになりたい方は 水分しっかり飲んでください°˖✧◝(*´ `*)◜✧˖°

 

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一度ご相談くださいませ(^^)


素敵な毎日が皆様に訪れますように♪