こんにちは！

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

デイジーの黒井です。

最近むくみが気になる～というお声が多く、今日は簡単な説明と改善方法を(^^)/

足のむくみの他に、お腹がはる、生理前でもないのにお腹が空く、乳腺がつまる、など

３０代以降の方は不調がでやすい季節でもあります。

元々季節の変わり目は自律神経が乱れやすく、特に春は日々の気温の変化に身体がついていけない、

そして春は新しい事を始める季節でもありますが嬉しい反面、不安感や心配などの心の変化にも

原因があります。

それと冬に運動不足の方は春先に筋肉不足になり基礎代謝が下がってしまい冷えがさらにひどくなります。

基礎代謝が下がると体の隅々まで水を循環する事ができづらく、下半身から上半身に戻す力が

弱まり、これも浮腫みの原因ですね(>_<)

改善方法として

①運動不足＆体のゆがみ

基礎代謝をあげるには筋力アップ、体を動かすことをおすすめです。

ウオーキングや筋トレはどんどんおこなってほしいです。

姿勢矯正、姿勢チェック、ふとした時の姿勢に注意です。

②食生活

体を冷やさない食事に気をつける、きゅうりなど水分の多い野菜にも気をつけて下さい

白砂糖も冷えてしまいます。甘いものがやめられない、毎日間食、など

③水滞（体の水のめぐりが悪く滞っている状態）

●水分を摂っているのにトイレの回数が少ない

●お腹がチャプチャプする、触ると冷たい

●夕方足がむくみふくらはぎを指で押すと跡がつく

●靴下のゴム跡がくっきり

●落ち込みやすい

●曇りや雨に敏感、不調になる

①～③がすべて当てはまる方は注意しましょう(^^)/

年と共に冷えと皮下脂肪（内臓脂肪）が増える負のスパイラルにはまり込んでしまいます。

さらにむくみ、肩こり、腰痛、肥満など不調があっても気づかない身体になってしまいます(*_*;(*_*;

デイジーではこれらの春対策！！好評中！！ヽ(^o^)丿

今！気づかないトラブルを解消しましょう(^^)/

①の対策にはラフォス（大人気！！）＆機能性インナー（一回履くだけでむくみ解消）

②食事アドバイスで味覚改善、取り方改善

調味料見直し!(^^)!

③毎日飲んでいる水！！

酵素ジュース教室やミネラルウオーター、複合汚染対策など(*^^)v

皆様！！春対策を経て夏をむかえていける準備しましょう(^^)/

心がけで身体は変わっていけます！！４、５月しっかり春対策サポートします。

この機会にぜひ来店を、、、お待ちしております♪